Fullt! Sterkere friskere kropp i balanse

Vi på Haustreis Fjellyoga ønsker alle våre følgere et riktig godt nyttår, fylt med glede og nye opplevelser!

Kanskje noen har bestemt seg for å investere tid i engen kropp…

Er svaret «JA», da er jeg her for deg og klar til å hjelpe deg til å få det bedre, i egen kropp.

Jeg har selv måtte stille meg dette spørsmålet utallige ganger når jeg har fått skader som har gitt meg betennelse og smerte i kroppen.
For mange år siden fikk jeg stadfestet at jeg hadde Fibromyalgi. Da har det vært ekstra viktig og ha en » sterk og myk kropp i balanse».

Treningsformen jeg nå underviser i har øvelser fra både yoga og pilates.

Denne formen passer for alle og spesielt for deg som har:

Stivhet i ledd og muskler som fører til redusert funksjon i muskler, ledd og sener.

* Stress
* Indre uro
* Fibromyalgi
* Gikt
* Migrene
* ME
* Opptrening etter kreft
* Ikke trent etter en fødsel/skade

Eller for deg som vil ha en kropp som skal vare i mange år og gi deg gleden av å kunne være aktiv i mange mange år fremover…

Timene består av:

* Vi starter på matten med teppet over oss, roer ned etter en lang dag og varmer opp med pusten

* rolige oppvarmingsøvelser i sittende stilling for å myke opp rygg, nakke og skuldrer

* stående og liggende øvelser som forbedrer balanse og øker bevegelighet og styrke i hofte, kne, ankler og rygg

* avslutter med avspenning som varer opp mot 20 min

I rommet er det varme i gulvet og fra peisovnen, rolig musikk og olje fra Doterra som passer akkurat til denne timen.

Dette er en time som styrker og balanserer ditt indre og ytre, roer ned og gir deg mindre smerter og bedre søvn.

Jeg gleder meg til å se deg, du er SÅ hjertelig velkommen!

https://www.facebook.com/events/7415828111761585/?event_time_id=7415828141761582